稳，其四肢着地，动作相对缓慢，又以年岁闻于世。

　　人类先祖观乌龟一举一动，最后总结提炼出来一套共一百零八式动作，统称之为龟字锻身法。

　　按照赵师姐和《三十六兽锻身法》的总纲所说，这些身法以开发身体潜能，培养武者气血之力为主，具有一定的攻击能力。

　　若是练到高深处，一拳一脚，一指一膝，皆是伤人利器，也算是非常高深的拳脚功夫了。

　　当然，那需要将其练到炉火纯青的地步，且本身的武道修为还要足够。

　　归元汤、五脏汤和锻身法，三者相辅相成，再加上五脏呼吸法，四者同修，才能让一个普通人，走上真正的武道之路。

　　四者缺一不可。

　　从内到外，从上到下，武道修为精进的同时，人体的潜能也在尽可能的开发。

　　这种内外兼修之法，乃是人体修习正道，武道修为的精进，意味着武人精气神的全面增长，连寿命都会有相应的延长。

　　哪怕是金身境的高人，平常时也是常人一般模样。

　　这种武道，可通神！

　　黄安心中了悟，学习地更加认真了起来。

　　赵颜将龟字锻身法早就熟记于心，但为了不出错，以及让黄安循序渐进地学进去，又让他将《三十六兽锻身法》的册子拿过来。

　　两人一个动作，一个动作的教学。

　　第一步，自然是将相应的动作架子，摆出来，摆熟悉。

　　黄安悟性不错，身体虽然虚弱，协调性也很差，但毕竟性格坚毅，也不叫苦。

　　只是满身的大汗，酸痛的四肢，尤其是大腿根部和腰部的位置，又酸又疼，让黄安觉得生不如死。

　　但黄安依旧苦苦咬牙坚持。

　　实在坚持不住了，才叫停师姐，在旁边站着休息一会儿。

　　然后继续习练。

　　一早上的时间，学习了三十个动作。

　　当然，仅仅是学会，仅仅只是能摆出来花架子。

　　这是第一步，也是最简单的动作。

　　至于连贯的使用出来，利用气血之力，锤炼五脏，增强身体根基，黄安还差得远。

　　而且黄安还知晓，若是今日不多练会儿，明日一早上又会出现很多错误。

　　练了忘，忘了继续练，如此循环往复，直至形成肌肉记忆，能将整个龟字锻身法全部打出来，才算学习完毕。

　　然后再通过日积月累的习练，不断捶打身躯。

　　等练习千遍万遍之后，身体再也感觉不到多少作用了，武道修为也就到了五脏境的后期，可以着手准备突破六腑境了。

　　一直练到中午吃饭时，陆陆续续有师兄们离开了，黄安在赵师姐的建议下，坐在练武场边缘的台阶上休息。

　　他给武馆交了钱，所以黄安能在武馆内吃午饭。

　　武者吃饭，三餐有肉，有大肉，才是最好的状态。

　　至于那些离开的弟子，或许是囊中羞涩，或者是家里另有安排，所以没有在武馆吃。

　　他们会

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