听完夏石岚对运动素质的描述，戈锋终于意识到问题的关键所在。
他想在nba打出更精彩的表现，对症下药，才是唯一的出路。
要不然，他的生涯极限，可能就只能够停留在季后赛了。
“那我应该怎么做？”
戈锋感觉身上的每一个细胞都在燃烧，夏石岚的到来，确实给戈锋带来了希望。
“我观察过你在场上的表现，在ncaa时，你的第一步速度还算可以，但到了nba，你已经很少有单刀直入的表现了。当然，除了球队战术的安排，还有一部分是你自己的原因。你应该也感觉到了吧，在季后赛面对运动能力出色的欧文时，你连突破都不敢。”
戈锋听完点了点头，确实是这么回事。如果没有夏石岚的提醒，戈锋还单纯的以为他本赛季只能投三分，只是球队战术安排的原因。现在看来，他的运动素质确实跟不上nba的顶级水准。
“还有一点，戈锋你有些走歪。我注意到你一直在做仰卧起坐，这样是不对的。”
“哦？”戈锋更疑惑了，难道锻炼腰部力量也有问题吗？
夏石岚翻了一张戈锋腰部的特写照片，九块结实的腹肌的确练得相当结实。
“你的腰部力量已经很强大了，足以应付未来激烈的竞争，这一点通过你的滞空能力就能看出来。
接下来你要重点训练的项目仍是腿部的肌肉和肩、背上的肌肉。
锻炼腿部的同时，你的腰腹部也会得到训练，所以你大可不必浪费时间在腰腹部肌肉。
除此之外，你还要加练臀部肌肉。
不管是运球的加速度、起跳抢篮板球、投篮时力量的传导，还是背身时臀部的用力，你都要使用到臀部。
臀大肌几乎覆盖了篮球运动员在篮球场上所用到的一切动作，tnt那个老拿你开玩笑的老头子就仗着一对强健的臀部，帮助他在球场上无所不能。”
说到巴克利的时候，夏石岚明显有些生气，他不喜欢巴克利一直质疑戈锋的那副欠揍模样。
戈锋听到这里偷偷笑了一下，看来夏石岚很不喜欢巴克利那张大嘴巴啊。
这小丫头，还挺护短。
接下来半个月，戈锋的肱四头肌肌肉群，腿后肌群，小腿肌肉群，深层外旋肌群，臀大肌群纷纷被夏石岚操练了一遍。
以前的戈锋每次训练完还能加练一会三分，现在的戈锋训练完就躺，来头牛都拉不走。
不过戈锋越发觉得，夏石岚的理论非常准确。
随着臀大肌和大腿肌肉日渐发达，戈锋居然感觉到他比以前能耐草了，有时候就算打满一整场比赛都不会累。
综合肌肉群力量的提升，居然让戈锋的耐力在无形中上升了一个档次……
就在这个时候，nba2016-2017赛季宣告结束。
金州勇士在自己家的主场，大比分4：1战胜克
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