教他们站青龙桩，还有就是养生拳。

　　养生拳，真的是好东西，但就是推广不开。

　　年轻人不愿意练。

　　这人的思维真的很奇怪，难度高的，嫌高，太辛苦，不好练，最后决定不练。

　　可这简单的，又嫌太简单，甚至都觉得练这个有点丢人。

　　但是他们发现王横练的那么好看，熟悉的动作，为什么效果却天差地别？

　　罗菲每天都来。

　　而且她现在就一直练养生拳。

　　因为王横告诉她，这个是可以保持身材，减肥的。

　　这个消息不知道怎么传了出去。

　　现在早上来晨练的女孩子多了很多。

　　不少都是胖胖的女生。

　　也有些男胖子来。

　　毕竟对于胖子来说，这个养生拳的动作不难，可以完成。

　　养生拳确实有减肥塑身的作用。

　　养血养气。

　　肥胖是病，是身体中某个脏器因为负担过重，工作效率跟不上。

　　暴饮暴食，不运动，会增加胃负担，肝脏负担、胆囊负担……

　　最终会导致负责消化的器官，排泄的器官亦或者某种关联的器官的功能降低，最后整个环节出问题，就会不断变胖。

　　工作效率越低，你摄入量不变，自然会越来越胖，最后形成病变，比如糖尿病、脂肪肝等等。

　　血气方刚，气血强大，百病不生。

　　自然也包括肥胖。

　　但前提是养生拳要练熟练，练出点成绩，还要每天坚持，没有三两个月是看不到效果的。

　　剩下时间，宫成鸣会教一些比较帅气点的武术套路。

　　刚勐点的，唬人的。

　　这个很多男生都喜欢。

　　毕竟练不出真功法，可以练点让普通人羡慕的架子，可以拍照。

　　可以吸引漂亮妹妹。

　　再说练架子也能强身健体，一举两得。

　　这个想法很正常，曾经的王横也有过这样的想法。

　　男生吗，一个后空翻就能引起不少人欢呼。

　　要是会一个托马斯，那也是很了不得。

　　找女朋友有时候可能就差一首歌，一个舞蹈，一个后空翻，一个旋风腿……

　　最初的晨练，王横就是早上睡够了，随意的来练练。

　　后来有人跟着练。

　　再后来有个传武的任务。

　　现在任务早已完成，只是这个习惯已经保留下来。

　　反正也没事，教宫成鸣他们几个练，多来几个少来几个都可以。

　　张丽三天打鱼两天晒网，嘴还馋，喜欢吃零食。

　　重量一直维持在一百四十斤之上，很稳定。

　　罗菲体重已经掉出一百二十斤。

　　因为锻炼，看起来很匀称，不少人都发现还是个小美女。

　　怪不得说胖子都是潜力股。

　　当然，如果你是半路胖上去的，而且知道胖之前很丑，那就胖点吧。

　　这样说你丑的时候，还能有个借口，因为胖，才丑。

　　万一减肥下来，再说你丑，你连个借口都没了。

　　罗菲的变化是所有人看在眼里的。

　　一个被从死亡边缘线拉回来，一个无依

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